2. Concetración
1/5
Què és la concentració?
Capacitat d'enfocar l'atenció en una tasca específica.
Tècniques per millorar la concentració
Meditació, exercicis de respiració, eliminar distraccions.
Què és l'atenció plena?
Estar completament present i conscient del moment actual.
Importància de la concentració en l'estudi
Millora la retenció d'informació i el rendiment acadèmic.
Què és el multitasca?
Realitzar múltiples tasques al mateix temps, sovint redueix l'eficiència.
Conseqüències de la manca de concentració
Errors, baixa productivitat, augment de l'estrès.
Què és la meditació?
Pràctica que ajuda a calmar la ment i millorar la concentració.
Beneficis de l'atenció plena
Redueix l'estrès, millora la concentració i el benestar emocional.
